Coaching bij stress

 

Hoe kan ik jou als coach helpen bij stress ?

 

Tijdens het stresscoachingstraject leer je hoe je op een positieve manier met stress kan omgaan en hoe je een burn-out kan voorkomen.  Je leert kijken naar de diepere oorzaken van stress, je wordt je bewust van signalen van je lichaam en leert hoe je stress best kan aanpakken.

 

Dit traject is bedoeld voor iedereen die beter wil leren omgaan met stress (stressmanagement) en die stress wil leren voorkomen (stresspreventie).

 

Tijdens de coachingssessies wordt er ondermeer aandacht besteed aan:

 

Bewustwording van jouw stressfactoren. 

Wat geeft jou stress? Herkennen van signalen? Er worden diverse oefeningen gedaan om dit precies in kaart te brengen.

 

Alle nodige informatie en adviezen omtrent stress en burn-out.

Wat zijn de oorzaken? Wat kunnen de gevolgen zijn voor je fysieke en mentale gezondheid?

 

Het leren controleren van je gedachten. 

Hoe stop je negatieve gedachten?  Hoe kan je je gedachten beïnvloeden?  Van waar komen deze gedachten? Hoe ga ik om met piekergedrag?

 

Gezonde leef -en eetgewoonten hanteren. 

Aanleren van stressmanagementtechnieken zoals assertiviteit, time-management, leren accepteren en loslaten. Welke rol speelt voeding en beweging bij stress?

 

Leren ontspannen.

Er worden oefeningen aangeleerd om zowel lichaam als geest te ontspannen.

Hierbij wordt de nadruk gelegd op een aantal ademhalingstechnieken en wordt er gewerkt met diverse relaxatiemethodes.